10月13日，東方意象文創(chuàng)機(jī)構(gòu)何圳為同事們帶來(lái)新一期的意享會(huì)——《健身基礎(chǔ)理論與常見問(wèn)題解答》，同事們積極提問(wèn)熱烈討論，可謂將意享會(huì)刷出了“新熱度”。

本期意享會(huì)首先由何圳進(jìn)行了健身基礎(chǔ)理論的介紹，為大家揭秘“運(yùn)動(dòng)就能瘦？”“健康的真相是什么？”；隨后，對(duì)于有氧訓(xùn)練和抗阻訓(xùn)練，進(jìn)行了較為詳細(xì)的解讀；最后，根據(jù)平日里的生活經(jīng)驗(yàn)，還帶來(lái)了一些日常流言和常見問(wèn)題的解釋。

何圳以自身健身體驗(yàn)出發(fā)，針對(duì)大家生活中的習(xí)慣與問(wèn)題，提出了幾點(diǎn)建議，一、通過(guò)飲食管理控制體重，但不要節(jié)食；二、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，不用太區(qū)分有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)；三、保證睡眠。除此之外，經(jīng)常稱體重，也有助于保持身材和減重。